Metodología de la danza clásica:

¿Cuáles son las capacidades condicionales que se requieren en la realización del releve-eleve?

En primer lugar debemos aclarar que son las capacidades condicionales. Podemos definirlas como aptitudes físicas que posee el ser humano, habilidades innatas de cada organismo, y se clasifican en:

• Velocidad: Es la capacidad que permite al ser humano realizar contracciones y relajaciones musculares en el menor tiempo posible.

a) Velocidad de reacción: Capacidad de responder con una acción motora ante un determinado estímulo.

b) Velocidad acíclica: Capacidad para realizar un movimiento o ejercicio de cadena abierta, es decir un ejercicio que cuente con una fase inicial, una fase principal y una fase final, en la unidad de tiempo.       

c) Velocidad de desplazamiento o cíclica: Capacidad para realizar ejercicios de cadena cerrada, es decir, ejercicios que cuentan, con una fase inicial, una principal, una final y la fase de enlace, en la unidad de tiempo.

d) Frecuencia de movimiento: Es la ejecución del movimiento de los segmentos corporales con la mayor rapidez posible.

• Resistencia: Capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por períodos prolongados de tiempo.

a) Resistencia de baja duración: Comprendida de 40 segundos a 120 segundos.

b) Resistencia de media duración: Comprendida de los 2 a los 11 minutos durante la ejecución de ejercicios en este período de tiempo, se alcanza una fase estable, es decir, el organismo está estrechamente relacionado con el consumo máximo de oxígeno y se va incorporando paulatinamente a los procesos aeróbicos.

c) Resistencia de larga duración: Comprendida de 11 minutos en adelante.

• Fuerza: Capacidad del organismo para vencer, soportar o levantar un peso o masa mediante la acción muscular.

 a) Fuerza resistencia: Capacidad que permite al organismo incrementar el rendimiento contra el cansancio.

 b) Fuerza Explosiva: Capacidad para vencer una resistencia relativamente baja con una máxima velocidad.

c) Fuerza Rápida: Capacidad neuromuscular para vencer una resistencia que no alcanza cargas límites con una aceleración que tampoco llega al límite.

 d) Fuerza máxima: Capacidad para superar grandes masas con velocidad constante.

• Flexibilidad: Capacidad que permite movimientos de gran amplitud, su fundamento se encuentra en la movilidad articular y la elasticidad muscular.

 a) Flexibilidad Especial: Es la movilidad articular que se utiliza con miras a la ejecución de un movimiento específico.

• Las capacidades coordinativas: Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas. Se caracterizan en primer orden por el proceso de regulación y dirección de los movimientos. Constituyen una dirección motriz de las capacidades del hombre y sólo se hacen efectivas en el rendimiento deportivo, a través de la unidad con las capacidades físicas condicionales.

a) Generales o básicas: 

- Adaptación y cambio motriz

- Regulación de los movimientos

b) Especiales: 

- Orientación 

- Equilibrio 

- Reacción: Simple y Compleja

- Ritmo 

- Anticipación 

- Diferenciación

- Coordinación

c) Complejas:

- Aprendizaje motor

- Agilidad.

d) Movilidad: 

- Activa

- Pasiva

     Para la realización del releve es necesario hacer un plie profundo y la coordinación de los pies y las piernas ( llegada a la media punta o punta con las piernas estiradas). Y para el eleve se requiere fuerza en los aductores y los tobillos para hacer el pasaje de planta a media punta o punta. En ambos casos es necesario distribuir el peso del cuerpo en un punto de equilibrio entre el primer y quinto metatarsiano, y una correcta colocación para liberar peso a las piernas

Fernández Wendy, Bianco Othar Violeta.

Metodología de la danza clásica:

¿Cuáles son las capacidades condicionales que se requieren en la realización del releve-eleve?

En primer lugar debemos aclarar que son las capacidades condicionales. Podemos definirlas como aptitudes físicas que posee el ser humano, habilidades innatas de cada organismo, y se clasifican en:

• Velocidad: Es la capacidad que permite al ser humano realizar contracciones y relajaciones musculares en el menor tiempo posible.

a) Velocidad de reacción: Capacidad de responder con una acción motora ante un determinado estímulo.

b) Velocidad acíclica: Capacidad para realizar un movimiento o ejercicio de cadena abierta, es decir un ejercicio que cuente con una fase inicial, una fase principal y una fase final, en la unidad de tiempo.       

c) Velocidad de desplazamiento o cíclica: Capacidad para realizar ejercicios de cadena cerrada, es decir, ejercicios que cuentan, con una fase inicial, una principal, una final y la fase de enlace, en la unidad de tiempo.

d) Frecuencia de movimiento: Es la ejecución del movimiento de los segmentos corporales con la mayor rapidez posible.

• Resistencia: Capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por períodos prolongados de tiempo.

a) Resistencia de baja duración: Comprendida de 40 segundos a 120 segundos.

b) Resistencia de media duración: Comprendida de los 2 a los 11 minutos durante la ejecución de ejercicios en este período de tiempo, se alcanza una fase estable, es decir, el organismo está estrechamente relacionado con el consumo máximo de oxígeno y se va incorporando paulatinamente a los procesos aeróbicos.

c) Resistencia de larga duración: Comprendida de 11 minutos en adelante.

• Fuerza: Capacidad del organismo para vencer, soportar o levantar un peso o masa mediante la acción muscular.

 a) Fuerza resistencia: Capacidad que permite al organismo incrementar el rendimiento contra el cansancio.

 b) Fuerza Explosiva: Capacidad para vencer una resistencia relativamente baja con una máxima velocidad.

c) Fuerza Rápida: Capacidad neuromuscular para vencer una resistencia que no alcanza cargas límites con una aceleración que tampoco llega al límite.

 d) Fuerza máxima: Capacidad para superar grandes masas con velocidad constante.

• Flexibilidad: Capacidad que permite movimientos de gran amplitud, su fundamento se encuentra en la movilidad articular y la elasticidad muscular.

 a) Flexibilidad Especial: Es la movilidad articular que se utiliza con miras a la ejecución de un movimiento específico.

• Las capacidades coordinativas : Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas. Se caracterizan en primer orden por el proceso de regulación y dirección de los movimientos. Constituyen una dirección motriz de las capacidades del hombre y sólo se hacen efectivas en el rendimiento deportivo, a través de la unidad con las capacidades físicas condicionales.

a) Generales o básicas: 

- Adaptación y cambio motriz

- Regulación de los movimientos

b) Especiales: 

- Orientación 

- Equilibrio 

- Reacción: Simple y Compleja

- Ritmo 

- Anticipación 

- Diferenciación

- Coordinación

c) Complejas:

- Aprendizaje motor

- Agilidad.

d) Movilidad: 

- Activa

- Pasiva

     Para la realización del releve es necesario hacer un plie profundo y la coordinación de los pies y las piernas ( llegada a la media punta o punta con las piernas estiradas). Y para el eleve se requiere fuerza en los aductores y los tobillos para hacer el pasaje de planta a media punta o punta. En ambos casos es necesario distribuir el peso del cuerpo en un punto de equilibrio entre el primer y quinto metatarsiano, y una correcta colocacion para liberar peso a las piernas.

Fernandez Wendy, Bianco Othar Violeta.

BATERIE A CROISEMENT (baterías de cruce): La baterie consiste en el choque la las piernas durante un salto, en el período de suspensión. Los choques pueden ser simples o múltiples. Todos los saltos batidos son una complicación de saltos simples . Por el contrario, no todos los saltos simples pueden batirse. La tendencia actual lleva  a batir lo más posible los saltos. Sobre todo, los hombres lo hacen todas las veces que pueden.
Para tener en cuenta, en todos los pasos de bateriá, es importare tener en cuenta el plié , que es el que los dará el impulso y la elevación necesaria para realizar la batería correctamente.
Empezaremos con los pasos :
ASSAMBLE BATTU: Este paso, parte de un assamble simple : partiendo de quinta posicio´n derecho adelante, sale el pie de atrás en un degagé a la segunda , saltan ambas piernas, y cae con la pierna que hizo el degagé delante de la otra( queda el pie izquierdo adelante), Lo que ocurre durante el assamblé battu, es que mientras se realiza el salto, la pierna que esta  ala segunda, cruza detrás de la otra pierna y luego cae delante de ésta .
Hay que tener en cuenta que el salto es bien hcia arriba, y no hacia ninguno de los costados, teniendo en cuenta que asi´no estamos perdiendo el eje, y podremos batir con más facilidad. El plié obviamente que también es fundamental.
ENTRECHATQUATRE: En este paso, partimos de quinta posición derecho adelante. Lo que ocurre es que realizamos un salto, y mientras ocurre éste, debemos pasar o cruzar el pie de adelante ( el derecho) atrás y luego volver a colocar la pierna delante de la otra. Esuna especie de ida y vuelta, si estamos llendo detrás de la otra pierna y luego, volvemos  ala posición inicial.
BRISÉS:  En este paso, lo que ocurre, es que como en el assamblé hay una pierna (la de atrás si es hacia adelante) que sale en un degagé hacia el costado, pero esta vez loq ue hace es cruzar delante de la otra pierna, para volver luego a la posición inicial ( no cambia) , en cambio, los assamblés siempre cambian . Este paso, como también el assamble pueden realizarse avanzando o retrocediendo . En este caso del brisé, si lo haríamos hacia atrás, tendríamos en cuenta que la pierna que sale es la de adelante, para cruzar detrás de la otra , y así volver  a la posición inicial.
JETTÉ : Durante este paso, al igual que el assamblé, hay una pierna que sale, que bate y que cae cambiando el orden de las piernas, pero ahora, en cambio , la pierna que queda atrás luego de ejecutado el paso, cae en coud de pie atrás, no en quinta. El paso puede ser hacia adelante, o hacia atrás al igual que el assamblé.
ÉCHAPÉ BATTU:  Básicamente son dos saltos, y en uno de ellos se realiza la batería, Durante este paso, partiendo de quinta posición derecho adelante, se realiza un salto y en él ambas piernas deben ir a la segunda al mismo tiempo, cayendo en esta posición del salto y en demi plié. Posteriormente, se vuelve a hacer otro salto, en el que la pierna que estaba adelante en la posición inicial ( pierna derecha) va a batir con la otra y luego, va a pasar atrás cambiando el orden de las piernas. Los échapé battu muchas veces se realizan seguidos, (2 seguidos normalmente), en donde en la primera vez, luego de la batería no se cierra quinta posición , sino que se vuelve a la segunda posición , y recién en la 2da vez ya si se cierra quinta posición.
ENTRECHAT-TROIS: Durante este paso, se parte de quinta posicio´n derecho adelante, y lo que ocurre es que se realiza un salto, una elevación en la que las piernas en la misma posición en la que están realizan una batería tratando de cruzarse al máximo, y , al caer del salto, la pierna derecha cambia de posición y se ubica detrás (queda pie izquierdo delante) . Podríamos decir que tiene similitudes con el entrechatquatre pero, es una batería sin cambiar y que cambia el orden de los pies, y no como este en donde no se altera la ubicación de las piernas.
ROYAL: Durante este paso, estando el quinta derecho adelante, lo que ocurre es un salto, en donde hay un cruce de las piernas en esa misma posición, es decir es un choque de abductores . Cuando se cae del salto, las piernas están en la misma posición  (nunca cambiaron de lugar ninguno de los pies, solo hay un cruce en esa misma posición).
BATERÍA DE CHOQUE : A diferencia de la de cruce, en la batería de choque, las piernas no llegan a cruzarse, sino que, justamente solo hay un encuentro entre ellas, en un choque que se produce.
CABRIOLE : El bailarín encontrándose sobre la pierna izquierda con la pierna derecha en cuarta adelante, lo que hace es saltar y golpear con la parte anterior de la tibia de la pierna izquierda la pantorrilla derecha y cae sobre la pierna izquierda, con la pierna derecha en cuarta adelante a la altura. En principio, la pierna derecha no debería moverse de su posición durante toda la ejecución n del paso . El salto, además debe ser lo más alto posible para producir un desplazamiento hacia adelante, y para que se pueda realizar el choque  de las piernas.
BEISSÉ VOLÉ : Este paso es muy parecido al brissé pero lo que ocurre es: nos encontramos en tendí con pierna izquierda effassé . Pasamos el pie derecha adelante en un degagé no tan alto, chocamos mientras saltamos el pie derecho y el izquierdo , y pasamos nuevamente el pie izquierdo adelante . Es un paso en el que hay que tener un gran plié y una buena elevación para lograr ejecutar bien el choque de las piernas y caer en la posición que se desea.


                                                                                                  Natasha Rodríguez

Fundú (Carolina Caragianis)

Sauté

Literalmente se traduce como "salto" o "saltado". Al efectuar un salto se debe tener en cuenta que los brazos, torso y caderas ayudan invariablemente a que el mismo sea más ágil, leve y potente. El torso y brazos, durante el impulso y el salto mismo, buscarán coordinadamente "sostenerse" en contra-posición de la ley de gravedad.

El movimiento es impulsado mediante un demi-plié; cuanto más profunda sea la flexión, más alto resultará el salto. Por esta razón el demi-plié posee gran importancia a la hora de realizar un salto, ya que es el paso que lo precede y lo sucede.

Luego de ejecutar el demi-plié las piernas se juntan en el aire por la fuerza de aducción. Los pies se encontrarán totalmente estirados en una primera posición en l'air. Se comienza por despegar del suelo los talones, luego los metatarsos y finalmente los dedos.

Al descender del salto se deberá apoyar el pie gradualmente comenzando por los dedos, y terminando con el talón. Las piernas deben estar resistentes y dinámicas. Los brazos y la cabeza no deben nunca de dar la sensación de terminación "dura". Al hacer el Plié cuidar que los músculos glúteos no se protuberen hacia atrás, el estómago preferentemente mantenerlo hundido y ágil. Pies y rodillas girados hacia los lados afuera. 

                         

                                                                                                                               Micaela Pertini      

Fondú

El movimiento se realiza en 1ra posición de pies frente a la barra.
Un pie que da apoyado en el piso (de base) y el otro comienza con el movimiento, despegandose progresivamente del piso, comenzando por el talón y finalizando con los dedos. éste se va a colocar sobre la pierna base a la altura del tobillo, bien estirado, y el pie que se encuentra en coud de pied tiene que dar la sensación de que se hunde, como la misma palabra lo dice (fundido), al mismo tiempo ambas rodillas realizan una pequeña flexión. También, al volver las pierna se estiran al mismo tiempo, el pie que realizo el movimiento vuelve a apoyarse en el piso, realizando nuevamente la 1ra posiciñon de pies. El paso no se tiene que notar golpeado ni cortado, al contrario, tiene que realizarse ligado desde el comienzo hasta el final.
Cuando ya tengamos incorporado este movimiento también se puede realizar agregandole un relevé luego de realizar el plié en la pierna base y el pie que se encuentra en cou de pied en vez de volver a la 1ra posición se desenvuelve en l' air en distintas direcciones (adelante, atrás y a la segunda).

 

Carolina Caraginis

Demi-plié

Preparación: se puede realizar en 1ra, 2da, 3ra y 5ta posicion de pies frente a la barra.
El movimiento comienza con una flexión de las rodillas sin que los talones se levanten y el pie quede todoaoyado en el pisom, sin que los arcos se vensan hacia adeante ni haca atrás. La rodilla va diigida hacia el tercer dedo del pie. Al volver las rodillas se estiran progresivamente alargando la musculatura de las piernas "hacia arriba", y se tiene que sentir el esfuerzo de los pies haciendo fuerza hacia abajo, como oprimiendo el piso.

Grand- plié

Preparación: se puede realizar en 1ra, 2da, 3ra y 5ta posicion de pies frente a la barra.
El movimientose realiza continuando la flexión del plié, pero se llegan a levantar los talones. Exceptuando en 2da posición que los talones nunca se llegan a levantar, ésta flexión llega hasta la altura de las rodillas.
Al volver se realizan los mismos movimientos que en el plié.

Carolina Caragianis